体幹トレーニング&ひめトレ、ストレッチング

 

毎月第3土曜日

 

午後2:00~3:00開催!!

 

場所:香里会館(大阪府枚方市香里園町12-29)

 

参加費:500円

【お問い合わせ】

072-814-7552

 

体幹を鍛えてブレない身体を手に入れましょう!

 

・ゴルフ、マラソン、自転車バイク、卓球、テニスなどのスポーツ愛好家の方

・最近、運動不足の方

・美しい姿勢になりたい方

 

体幹とは、体の手や足・頭をのぞいた胴体部分のこと。その中でも、横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋からなる場所を『インナーユニット』と呼びます。このインナーユニットを鍛えることで骨盤が安定し、腹圧が高まり、身体のブレを抑え、関節への負担が少ない美しい姿勢が得られるのです!

スポーツ選手も体幹を鍛えるために「ひめトレ」は最適なトレーニング法です。

ひめトレとは
姿勢を維持するために必要な筋肉である「骨盤底筋群」に感覚を入力し、活性化することでよい姿勢を取り戻すきっかけを作ります。 骨盤底筋を鍛えたり姿勢を良くしたりするストレッチトレーニングです。 東原亜希さん吉川ひなのさんもおススメトレーニング

女性の美しさは、姿勢で決まる!姫トレの効果的なトレーニング法

整骨院とは?

整骨院は柔道整復師資格
という資格を取得した人
が経営する治療院です。

保険は使えますか?

各種保険取り扱いしております。

ストレッチという言葉を知っている人は多い。しかし、代償運動やリスクを抑え、ストレッチングを行っている人は少ない。日本ストレッチング協会は、『安全でかつ効果的なストレッチングを世の中に広めていこう!』という想いで設立しました!講習会などもしております。詳しくはホームページまで。

スタビライゼーションとは、主働筋だけのトレーニングではなく主働筋・協働筋・拮抗筋や補助筋群(スタビライザー)を刺激するトレーニングメソッドです。動作中、常にアライメントを意識することによりアイソメトリクスを生じさせて体幹(コア)をはじめとする体軸の安定強化が行えます。

骨盤底筋を鍛えて美しい姿勢を手に入れ、快適な日常生活をおくりましょう!